måndag och jag har gjort ungefär..ingenting idag.

Precis hemkommen efter ett magpass på gymmet. Känner mig fortfarande inte helt hundra efter den där jävla förkylningen så vågar inte riktigt springa och hålla på och ha mig.. Men men, det är bara att köra det man kan så länge.
Nu blir det käk, och sen väntar en "lååååång höstpromenad med mössa och tjock halsduk" med min finaste vän i hela världen. Åh vad jag gillar hösten ibland! (Förutom november. November suger)

bra träningsdag!

Jag la mig och vilade ögonen en stund förut. Herregud, om jag hade vetat hur det skulle påverka mig. Vaknade, kände något blött på kinden, insåg att det var dregel, funderade lite över vart jag befann mig, vad klockan var, hur länge hade jag sovit egentligen!? Så sakteliga började allting falla på plats och jag reste mig upp ur sängen, höll på att falla omkull eftersom man tydligen blir helt groggy av att vila ögonen mitt på dagen. Gick på toa, funderade lite på vad jag skulle äta till frukost och vilken dag det var. Kom på att det inte alls var morgon och kände mig ännu mer förvirrad. Jag hade helt fel tillstånd på helt fel tidpunkt. Mådde illa ett tag, kände mig som i ett vakuum. Sen tog jag en banan och gick och tränade.

Det blev rygg+biceps+lite axlar och trots att det programmet är ganska brutalt, gör ont och inte är så jätteroligt, så var det skönt att få kört ett styrkepass. Var första sen innan jag blev sjuk.
Traskade hem efter träningen och värmde hemmagjord pizza som jag hade i frysen. M m mmm.
Såg lite på andra delen av "Tracys hämnd" och på den vägen är det. Nu ska jag sätta på "Wall Street". Jag och Mimmi ska se tvåan på bio på tisdag, så då kanske man borde ha sett ettan..

Imorgon ska jag handla mat!!:)

God förmiddag.

Trots att jag hade svårt att somna igår och sen inte sov så värst bra, pallrade jag mig upp till gymmet imorses. Det blev 20min jogg+ 15 min climber+ 10 min cross. Kom upp lite högt i puls ibland så jag fick lugna mig lite och sänka tempot. Att jag kommer upp så högt i puls kan ju vara en indikator på att jag har lite virus kvar i kroppen, och då fattar ju t.o.m. jag att jag ju inte tokmaxa.. Sen är det ju inte bra att köra för hårt på morgonen innan frulle heller, eftersom kroppen kan behöva sno näring från musklerna då. Det hela avslutades iaf med välbehövlig stretch, har varit så dålig på det ett tag eftersom det är så sjukt jävla tråkigt, men nu jävlar ska jag bli mjuk i lederna (jag använde två svärord i den meningen för att liksom underbygga allvaret i mitt uttalande. Jag förstår att det får mig att låta obildad, men det gör inget, för jag har en fil. kand. och läser på avancerad nivå så jag behöver ingen bekräftelse).

Sen jag kom hem har jag mest klantat mig på diverse olika sätt, de är för många för att gå in på. Jag sitter framför datorn med examinationsuppgiften uppe och försöker hitta på något bra att skriva om. Det går inte. Jag ska välja en organisation, beskriva den utförligt, sen göra en hypotetisk studie som jag genom mitt skriftliga arbete ska försöka sälja in till organisationen (återigen, rent hypotetiskt). Studien ska ju givetvis handla om kriminalitet på ett eller annat sätt. Jag kommer verkligen inte på någonting. Jag funderar på att ge upp. Hoppa av. Göra något annat. Jag är vilse!

Äntligen!

Åååh, en hel vecka har gått sen jag tränade sist! Men idag, då snörade jag på mig mina sprillans nya Asics gel Nimbus och körde gärnet på gymmet. Eh..eller..ja, jag sprang drygt fem km. Sen kände jag att det rosslade lite i luftvägarna och började göra suspekt ont i hjärtat, så då tog jag det ytterst mogna beslutet att kliva av. Jag anser att detta ger mig mängder med pluspoäng, så nästa gång jag tränar liiite för hårt när jag kanske inte borde, så kan jag åberopa den här gången. Imorgon tänkte jag börja dagen med en morgonjogg, sen köra ett rygg+biceps-pass på eftermiddagen. Jag har gjort ändringar i kosten nu, äter två lagade mål mat om dagen (och nej, då räknar jag inte havregrynsgröt som lagad mat. Längre), så nu ska jag försöka hitta någon slags struktur i träningen också. Innan jag blev sjuk kändes det som att jag tränade på måfå. Jag tränade massor, men utan något tydligt upplägg. Jag vill ha struktur, jag älskar struktur. Jag ska fixa struktur.

världens bästa, finaste, mest underbara löparskor nånsin! Tänker aldrig byta modell, aldrig, aldrig, aldrig!!

valdag idag.

Fortfarande inte frisk spenderar jag eftermiddagen framför "Tracys hämnd". Den där jävla Charles, vilken mes. Så typiskt killar.

Jag längtar tills jag kan träna igen, börjar ledsna på det här nu. Funderar lite på att skippa gbg den här veckan och bara läsa hemma för att få ta det lite lugnt.
Idag har jag utnyttjat min medborgerliga rätt och varit och röstat. Det känns nästan som en högtid, det ligger förväntan i luften och folk går omkring och är lite spända.

Om en timme ska jag bege mig bort till Anna för att fira hennes födelsedag (som inte är förrän imorgon, så rent tekniskt skulle jag ju kunna lämna paketen hemma) och äta fruktsallad. Sen bär det hem igen för att se på valvakan och hoppas på det bästa. Är så sjukt trött så det blir förhoppningsvis en tidig kväll. Håller tummarna för att jag ska orka med en promenad imorgon.

det slog mig just..

Let´s face it. Jag är inte gjord för att vara sjuk. Jag är kass på att vara sjuk. Jag har inte legat i soffan och kollat på dåliga tv-program någon gång de senaste dagarna. Jag har inte ätit alldeles för mycket glass bara för att jag tycker synd om mig själv och jag har inte ringt till mamma flera gånger om dagen enbart för att berätta hur dåligt jag mår. Fan. Jag kan känna nu att jag gått miste om något fundamentalt med hela den här sjukgrejen. Att jag ångrar mig lite för att jag inte har varit mer ömklig. För vad har jag gjort egentligen? Jag var i skolan hela torsdagen, pratade med Martina på vägen hem från Gbg och sa att jag nog lätt skulle kunna jobba för henne idag. Jag vaknade igår och insåg mina begränsningar och sa att jag nog inte alls skulle kunna jobba trots allt. Jag var och köpte present till min brutta, jag åkte hem till mamma och pappa, gjorde i ordning min häst med ryktning, borstning, kel och mat och allt vad det innebär. Jag bakade chokladbiskvier så att mamma skulle kunna bjuda på det idag. Jag hjälpte till med maten, och sen åkte jag hem och kokade äpplemos. Idag har jag varit på apoteket och lagt mina sista slantar på dubbelverkande nässpray, jag har övervägt att göra hemmagjord pasta och nu har jag bröd på jäsning.

Vad fan är det för fel på mig!? Från och med nu är jag dödssjuk. Jag har febertoppar och mer ont i halsen än nånsin och det är jättesynd om mig. Om man ska komma hit öppnar jag inte dörren förrän jag ser C-vitaminer eller nåt annat som skulle kunna bota alternativt lindra min hemska förkylning (som jag tror är den värsta förkylningen som nånsin härjat.)

STACKARS MIG!!!

sjuk.

Det blev nog lite väl mycket igår för idag känner jag mig sämre. Var ute och handlade en sista present till min brutta förut och tyckte att Commerce plötsligt kändes ovanligt snurrigt. Så nope, ingen träning idag heller. Om jag hade orkat hade jag klättrat på väggarna här hemma, det är sjukt vad beroende man blir av att träna.

Om en liten stund ska jag iaf åka med mamma hem till landet, och där ska jag gosa med min Embla och med Chelsea (inte samtidigt då eftersom de inte kommer så bra överens..) och sen ska jag sitta i en fåtölj och tycka synd om mig själv resten av kvällen. Och det ska mamma och pappa också göra. Kanske får ta med kursboken och bläddra lite i så jag inte känner mig totalt värdelös.

mama I´m coming home

Sitter på tåget hem från Göteborg. Det har varit en lång dag men det har gått förvånansvärt bra ändå med tanke på förkylning och trötthet. Vaknade halvsju för att väcka kidsen och tjata upp dem ur sängen. Det gick dock väldigt smidigt alltihop så halvåtta knallade vi iväg till skolan. Sen var det bara för mig att gå hem och käka frukost och åka iväg till min egen skola. Gruppuppgiften var väldigt rolig (på ett akademiskt intressant sätt) så det gick som hejsan. Vi skulle låtsas att vi var en arbetsgrupp som skulle hjälpa polisen att öka benägenheten att anmäla brott. Seminariet gick också ganska smärtfritt och efter skolan lyckades jag och per fixa bibliotekskort, så nu kommer jag åt databaserna med alla artiklar vi ska ha också.

Efter skolan var jag och fikade med min barndomsvän Jenny. Vi har inte setts på ungefär hundra år så det var väldigt roligt att få lite uppdateringar.

Imorgon hoppas jag att jag mår bättre, jag är lite sugen på att köra ett magpass. Har försökt att hålla en bra kost den här veckan men känslan av att vara konstant uppsvälld sitter som berget. Det är bara att hålla tummarna tänker jag (eller helt ignorera sjukdomskänslor överhuvudtaget).

fuck.

I över ett år har jag klarat mig. Folk runtomkring mig har nyst och hostat och snorat och varit allmänt äckliga, men jag har ändå lyckats hålla mig borta från förkylningar och sjukdomar. Jag tänker att det är tack vare träningen. Men nu, nu blev det väl för mycket antar jag. För nu är jag helt plötsligt hängig och har ont i halsen. Jag tänker att det beror på träningen. Jaja, nu måste jag ju vila i några dagar tills jag blir frisk så efter det får jag väl se hur det känns i kroppen. Jag lyckades klämma in ett konditionspass igår iaf eftersom jag kände att jag nog skulle vara mosig idag. I måndags körde jag två pass, så jag är ändå väl förberedd för att vara lite krasslig i några dagar:D

Idag bär det av till Göteborg. Måste läsa två artiklar och sammanfatta dem lite lätt inför gruppmötet imorgon. Det är svårt att koncentrera sig bara när man är trött och tung i huvudet. Får väl preppa med kaffe. Allting funkar med kaffe.

Disciplin någon?

Jag är inne i en period där träningen har svackat lite och kosten har fallit ihop totalt. Resultatet är ju inte så jätteroande och jag tänker hela tiden för mig själv att jag ska bli hård och ha karaktär och vara duktig, men så blir det helt tvärtom i alla fall. Det kan ju vara en naturlig del i att jag tränat så hårt så länge och samtidigt varit disciplinerad med maten, man kanske måste ha perioder då man skiter i allt. I alla fall så har jag haft det nu och den får snart vara över tänker jag. Imorse innan jobbet körde jag långa intervaller och det gick faktiskt riktigt bra. Tänker att jag mest ska köra intervaller nu ett tag för att få pressa mig själv lite. Sen efter jobbet var jag och Martina på gymmet och körde mitt nya rygg+axlar+biceps-pass. Det gick bra, jag fick till och med flås på vissa övningar så det känns som att det kan ge en del faktiskt.

Nu ikväll har jag och min brutta varit på Husaren och käkat middag och druckit ett glas vin och en öl. Alldeles lagom var det, och när ungdomarna började trilla in så började vi gäspa och gick hemåt.
(Jag är medveten om att jag "bara" är 24 och att "ungdomarna" nästan är i min ålder, men jag tycker inte riktigt att det räknas eftersom att jag är 73 år i sinnet. It feels like ages ago.)

det är visst nån som är tillbaka

Det blev ett skitbra träningspass igår! Jag kände på väg till gymmet att nu jävlar får jag rycka upp mig lite och inte låta mig påverkas så mycket av mina järnklumpar till ben, så jag körde 20min löp+ 20min cross+ 20min climber. Kom äntligen upp över training effect 3 (pulsklocksspråk, sorry) och det har jag inte gjort nu på en vecka. Det har varit helt sjukt frustrerande att träna men inte känna att man orkat ge järnet. Träningspasset rundades ju dock av med smulpaj och ostbricka så där kvittade jag väl dem kalorierna, men till mitt försvar så var det minifödelsedagsfirande med Johan (och pajen gjordes på grovt dinkelmjöl, rapsolja och havre/korn-gryn). En engångsföreteelse och det ska inte hända igen förrän 2kg försvunnit från min kropp. Jag fick iaf en jättefin ugnsform från GreenGate och ett supertjusigt linne från carlings.

Nu sitter jag på tåget på väg till Gbg. Jag hann, hör och häpna, med tåget imorses och jag kommer, om inget oförutsett händer, komma i tid till gruppmötet! Tanken är att jag ska plugga lite på tåget, vilket jag ju iofs också har gjort, men jag är så trött så jag vet inte vart jag ska ta vägen. Det blev sent igår kväll eftersom jag inte hade packat eller nåt, och klockan ringde på 06.20 imorses. Herregud! Imorgon ska jag ha sovmorgon.

onsdag

Dagen startades med ett bröst+bål-pass på gymmet följt av en ljuvlig frulle till satc. Jag är inne i en period där jag måste se på satc till alla mina måltider. Det innebär att alla fasta måltider vara i 26-32 minuter.

Eftersom att alla runtomkring mig går omkring och är förkylda, och jag som sällskapssjuk inte kan låsa in mig tills dem är friska, befarar jag nu att jag fått någon slags bacill i kroppen. Det är ingenting som har brutit ut (än) men jag börjar få lite känningar i halsen och känna mig lite småmosig i huvudet (jag vet inte om jag har nämnt att jag är hypokondriker). Jag tänker därför att det är bäst att passa på att träna nu då innan jag blir dödssjuk och måste ligga och tycka synd om mig själv i soffan, så det får nog allt bli ett svettigt träningspass till idag. Fast kondition då förstås. Det jobbiga är att jag helt plötsligt tappat förmågan att springa (eller så kan det bero på 2-3 mil i veckan i 1,5 år..) så då måste jag köra cross varje gång jag tränar. Jaha, och? tänker ni då. Men det är så här att cross är mycket tråkigare än att springa, alltså jättemycket tråkigare. Och sen kommer jag inte upp lika högt i puls när jag kör cross som när jag springer, ergo, träningspasset blir inte lika högintensivt och min kondition förbättras inte nämnvärt. Precis, det här är ett mycket stort problem! Jag håller på för fullt och försöker komma på en lösning på det här, men jag hittar ingen. Fucking hell.

Good morning.

Massa tigerbalsam på nacken innan läggdags resulterade i att jag kunde köra pilates med mari winsor imorses. Jävla käck tant det där. Lite för käck, men eftersom jag har programmet på datorn kan jag inte spola fram när hon kör det käcka mellansnacket mellan övningarna. Pilatesen åtföljdes iaf av dusch och frulle, och här är jag nu. Jag sitter vid skrivbordet med "Understanding the Link Between Victimization and Offending: New Reflections on an Old Idea" och har bara en sak i huvudet. Kaffe. Problemet är bara mina pluggregler, jag införde dem i början av studietiden. Kaffe dricker man vid tio, för då har man läst i en timme och förtjänat det. Man kan ju inte få någon belöning om man inte har gjort något. Så jag ska läsa den här artikeln nu. Och om femtio min ska jag dricka kaffe. Ååh, älska rutiner. Älska älska älska.

Bruttfjant

Jag skickade sms till Anna och frågade om hon skulle med på spinningen förut. Hon ringde upp några minuter senare och lät alldeles sådär sträng som hon bara gör när hon inte alls är särskilt nöjd med mig. "Du vet nog vad det gäller" sa hon, och jag förstod ju ganska snabbt att hon syftade på träningen. Då min hypokondriska sida ibland tar över så råkade jag skicka iväg ett sms till henne tidigare på dagen där jag frågade om det var någon idé att komma in på sjukhuset och undersöka mitt huvud efter gårdagens nära-döden-upplevelse. Därför tyckte hon inte att det var någon vidare bra idé att gå på ett spinningpass idag. Hon ville inte ens att jag skulle köra styrka. Eller anstränga mig överhuvudtaget. Jag vet, jättekonstigt! Så vad skulle jag göra, jag fick snällt ge upp planerna på ett bra träningspass idag och istället sätta på en kopp kaffe till min personliga sjuksyrra.

Nej, givetvis hade jag inte en vilodag, herregud! Så fort Anna åkt hem knallade jag bort till gymmet och gick på climbern i 45 min. Lågintensivt ja, men vilodag..det är inte riktigt jag.

pain

Mamma brukar alltid säga att jag inte ska stå på stolar eller pallar som är ostadiga. Nu vet jag varför. Igår kväll när jag skulle ställa upp lite grejer över skåpet så stod jag på en klappstol som välte, så jag landade på ryggen och slog i huvudet. Idag har jag huvudvärk, är stel i nacken och öm i ryggen. Ska förhoppningsvis kunna träna ändå, men det känns lite obehagligt med huvudet..

Jag var iaf på föreläsningen i förmiddags, hur tråkigt som helst men det är bara att bita ihop. Nu har jag käkat fisk och rotmos till lunch, vilket är en del av reformen jag har antagit för att få bort de där fucking kilona. Massa fisk, mindre kolhydrater och regelbundenhet. Inte massa strunt emellan måltider. Har ju varit ganska duktig på det innan men måste nog bli ännu bättre nu när jag kanske får dra ner lite på träningen ett tag..

Funderar på om jag ska köra styrka+spinning sen eller om jag bara orkar med det ena.. Såå seg i benen. Får bli plugg och vila nu så får vi se sen..

Jag är helt slut.

Jag tror jag kan ha kommit till den där punkten som instruktörs-Viktor har varnat mig så mycket för.. den där man har tränat så mycket att kroppen protesterar mot allt, man är trött och seg och orkar knappt resa sig. Kanske inte helt och fullt är så, men jag känner mig verkligen helt sjukt sliten. Orkar knappt springa längre än tjugo minuter och jag är helt oförmögen att komma upp i puls över 80 procent och stanna där. Lungorna orkar men inte kroppen. Det känns inte alls roligt, men jag får försöka ta någon mer vilodag i veckan och lyssna på kroppen mer. Nu på sista tiden har jag haft högst en vilodag i veckan och det är ju kanske lite lite..

Imorgon har jag föreläsning/seminarium i kursen jag läser här i Skövde. Funderar på att vara stark och ta en sovmorgon innan den börjar, inte vakna tidigt och knalla iväg till gymmet efter fem minuter. Det är ett test, jag vet inte alls hur det kommer att gå.

så är vi här igen.

Det har blivit höst sen jag skrev här sist. Underbar höst. Man behöver ha både tröja och jacka på sig när man går ut. Man kan gå en sträcka längre än 20 meter utan att bli svettig för att det är så kvavt. Åh vad mysigt det är.

Skolan har börjat sen jag skrev här sist. Jätteroliga skolan. Det verkar till och med mer intressant nu när man fått en massa information om det, och jag längtar till nästa vecka när det drar igång på riktigt. Jag ska bli kriminolog.

Jag har gått upp 2,5 kg sen jag skrev här sist. Fucking jävla kom-från-ingenstans-kilon. Egentligen är jag inte så bekväm med att skriva det här, men jag tänker att det kanske motiverar mig lite till att få dem att försvinna illa kvickt. Det är bara så konstigt eftersom jag tränat lika mycket som vanligt, men när jag fyllde år hade en liten moffarhelg. Det kan man tydligen inte ha. Om det är någon som har en bra teori om vad det kan bero på så är jag idel öra. Det känns lite hopplöst när man tränar och tränar och allt slit försvinner med födelsedagstårtan. Så fort de där fucking jävla skit-kilona försvinner så ska jag skriva det här. Så.

Nu är det fotboll.