Vila benen inatt och sen upp och köra socialcardio på gymmet innan jobbet. Guld ju!

Sprang åtta i måndags och tisdags, ganska sådär faktiskt men benen var sjukt stumma och det gjorde ont och var inte alls roligt. Lite gött då att dagens 17km hem till mamma och pappa gick som smort. Varenda kilometer var en ren härlighet och jag njöt nästan varenda sekund. Väl framme stod mamma och väntade med en kanna vatten och en banan. Underbara mamma. Sen fick jag mat och hemmagjord saft innan jag tjuvklopplade bilen och åkte hem (nä okej, mamma gav mig nycklarna och sa "ta bilen hem"), slängde in en tvätt och kastade mig på cykeln till gymmet. Nej såklart jag inte tränade, det blev solning och tjöt med bästa Hanna, sen hem igen och hänga tvätten. Hatar verkligen att tvätta. Lika mycket som jag älskar att springa hatar jag att tvätta. Nästan. Då förstår ni ju.

Hunden var nog gladast att se mig. Jag har uppenbarligen jävligt gött svett.

Oh yeah.

Alltså, det är ju inte utan att bli lite pirrig som jag tänker på att jag snart kommer få ha de här skorna på fötterna när jag springer. Som den materialsportare jag är vore det givetvis otänkbart att ha något annat än den värsta modellen. Min avsaknad av intresse för teknikprylar och det faktum att jag inte tvångsmässigt måste köpa nya väskor eller skor hela tiden kompenserar jag ganska starkt med träningsgrejer. Herregud. Men jag behöööver faktiskt. Dessutom har jag ingen semester i år. Heller. Då får man unna sig andra saker faktiskt. Ett par superdeluxe Asics Gel Kinsei 4 till exempel.

Jaja, så kan det gå.

Precis ankommen till Göteborg. Jag ska på Roxette ikväll med mina syrror. Det råkade bli några glas vin igår ändå. Ja jag vet, vi är dåliga. Lyckades på nåt jävla vänster förlora på spelkvällen, mitt ego är skadat och vi kommer få utstå gliringar under en väldigt lång period framöver. Känns ju för jävligt faktiskt. Upp tidigt och ta tåget med förlustskammen rykande färsk. Sitter nu på spårisen ut till ändhållplatsen i tynnered. Det luktar urin och jag har på mig gummistövlar trots att det inte regnar. Dessutom börjar jag jobba kl nio imorgon bitti. Allt känns bara jävligt otajmat på något sätt.

Dessutom har jobbat i ånga hela dagen. Typ.

Det där med fel klädval är inte bara ett fenomen som förekommer på fest när man är alldeles för uppklädd eller helt enkelt inte klädd alls, det är även förekommande på lördagmorgnar när man tittar ut genom fönstret och ser klart och tydligt att det är blåsigt, regnigt och ruggigt ute, varpå man (för första gången sen i mars) tar på sig trekvartsbrallor och vindjacka, enbart för att gå utanför dörren och slås av en tropisk hetta. Jag hann bara sex km i morse. Jag hade dessutom bara energi nog till sex km. Det var sex km tortyr. Fii fan.

Jag sa ju det, att det skulle bli bättre.

Vaknade lite senare idag än igår, första indikationen på att dagen kommer bli mer lyckad än gårdagen. Sen tog jag tag i flyttplock och städade lite istället för att åka till gymmet, och det känns också skönt nu. Nu ska jag samla ihop lite tvätt och åka ut till pappa och hänga där lite. Käka (gratis)lunch och så. Mycket bra. Sen i eftermiddag har jag inga planer förrän jag ska till gymmet och träna med Hanna (guld ju, vi har inte tränat ihop på jättelänge). Om inget annat kommer emellan kanske jag åker dit tidigare och solar och kör cardio också. Hur bra som helst ju. Ikväll har Hanna tydligen bjudit in oss hos Monica och Kristin också. Käk. Tjöt. Åh vad jag redan gillar den här dagen bättre än skit-torsdagen som var igår. Fan vad bra.

Äh, fuck it.

Det har varit en ganska dålig dag på flera sätt. Trött och överkänslig är väl the understatement of the year, men huvudsaken är att den slutar bättre än den började. Under dagens andra halva har jag (efter en oplanerad powernap som började som "jag ska bara vila ögonen lite" men slutade med 1,5h toksömn) sprungit 14,5km, umgåtts med mamma och pappa och sen var jag förbi gymmet en sväng och tjötade med Hanna. Imorgon förmiddag ska jag åka hem till pappa, det blir bra. Imorgon kommer bli en bättre dag.

Ska för övrigt lämna in nycklarna till gamla lägenheten så fort jag får en stund över. Äntligen. Världens bästa mamma genom tiderna hjälpte mig (utan så mycket som en suck) att städa den häromdagen, så snart är jag av med den helt och hållet. Sjukt skönt. Då kan jag inrikta mig på att komma i ordning i den nya. Guld ju! Tack mamma<3

Att kunna springa är ett privilegium, glöm inte det.

Åkte till gymmet efter jobbet för att köra intervaller på bandet. Det som drog mest var dock solningen som var planerad till efter passet. Jag fick tokkämpa mig upp för trappan till Actic (som ju på riktigt måste vara helt felkonstruerad, det finns ingen jobbigare trappa, den är ju helt sjuk!!) och funderade under tiden på vad jag gjorde där egentligen. Gjorde det mesta för att skjuta upp träningen eftersom jag rent mentalt redan låg hemma i soffan och vilade, men sen var det ju bara att ge fan i att känna efter och ställa sig på bandet. Herregud, jag kan ju inte byta om, åka till gymmet och sen bara åka hem! Jag har ju ändå ett rykte att tänka på (okej nej det har jag inte, men jag hade ju föraktat mig själv i oändlighet om jag lekt soffpotatis på det sättet). Det gick ändå bra när jag väl satt igång, körde korta intervaller (vet att jag borde köra lite längre också, men jag är mentalt förlorad gällande intervaller just nu, kör det jag känner för istället för att inte köra alls) och det blev en tolv-tretton st iaf. Klart godkänt. Sen lockade Hanna med käk så då var det bara att sätta sig på cykeln och komma. Herregud, är det något jag ALDRIG tackar nej till så är det ju mat.

Solningen? Ja nej vi skippade det sen, tjötade för länge så vi blev alldeles för hungriga. Skräll.

Vänder kappan efter vinden, allan.

Vår säljare på adidas fixade ett startkort till Lidingöloppet åt mig, väldigt snällt gjort. This is how I repay. Jag som aldrig skulle springa i något annat än Craft. Vilken sell out jag är. Mina asics överger jag dock aldrig. Kan bara springa i asics. Idag har jag avverkat nio km innan frukost. Jo man tackar.

Redovisning.

Skulle upp i fem mil den här veckan tänkte jag, det blev ungefär 4,7. Helt okej ändå faktiskt, jag bytte ju faktiskt två löppass mot cardio på gymmet. Dagens löppass utfördes i Ryd ihop med Samuel. Vi skulle utforska stigarna i skogen bortom elljusspåret sa vi, och herregud, vi sprang på sand, gräs, rötter, våta brädor och i vattenpölar. Sjukt stumma vader på mig efter sandhistorian. Veckan har sammanfattningsvis sett ut ungefär (exakt) så här:

Måndag
Förmiddag: 9,5km löpning
Eftermiddag: Korta (1 min+30sek vila) intervaller på löpbandet

Tisdag
Förmiddag: Cardio 60 min (40 treadclimber+20 CT)
Eftermiddag: Vila

Onsdag
Förmiddag: Power 45 min (skivstångsträning, uthållighet)
Eftermiddag: 11km löpning

Torsdag
Förmiddag: 10km löpning
Eftermiddag: Vila

Fredag
Förmiddag: Vila
Eftermiddag: Cardio 65 min (30 Treadclimber+ 17 Löpning+ 18 CT)

Lördag
Förmiddag: PW 55 min
Eftermiddag: Cardio 60 min (20 Löpning+ 25 Treadclimber+15 CT)

Söndag
Förmiddag: Vila
Eftermiddag: 7-7,5km Terränglöpning

Kommande vecka är planen att ligga kvar på ca 5 mil löpning. Jag ska försöka få till minst ett långpass, kanske springa hem till mamma och pappa eller nåt. Sen ska jag köra ett eller två pass med långa intervaller. Det är nästan bara två månader kvar till Lidingö, måste se till att börja älska backar snart. Har fortfarande lite svårt för dem faktiskt. Tycker mest om att springa på plant underlag. Gärna i medvind.

Hallelujah moment.

Hur ofta kommer man hem från krogen och ser precis likadan ut som när man gick hemifrån? Mascaran ligger inte på kinden, ögonskuggan har inte blivit till veck på ögonlocken och man är inte alls sådär glansig och sleten som man brukar vara efter en utekväll. Det här med att gå ut nykter skulle ju kunna vara ett vinnande koncept ändå.

Helg ju!

Jag gick upp kvart i sex i morse och har på något sätt lyckats ta mig igenom dagen utan så mycket som tillstymmelse till en powernap! Och det med bravur! Jobbade mellan 6.15-14.15, prick 14.30 kom min tv med posten (har aldrig varit med om en så punktlig leverans, någonsin) och någon timme efter det kom Mimmi, Samuel och Alicia. Mimmi inspekterade lägenheten, Samme hjälpte mig med tv:n och Alicia gick bärsärk. De avlöstes av mamma som tittade förbi och sen vips var det dags att åka tillbaka till gymmet. Blev en timme cardio och efteråt körde jag mage med Hanna. Bra pass! Framförallt bra att jag lyckades springa på löpbandet utan att dö av ångest och tristess, har ju bara kunnat köra intervaller där det senaste halvåret.

Imorgon ska vi panga lerduvor med vapen som man tydligen får blåmärken på axlarna av. Det känns olycksbådande och roligt. Sen var det tydligen fiske på schemat också. Något säger mig att jag inte är så bra på att fiska. Jag har hört att man måste vara tyst hela tiden för att inte skrämma bort fisken. Det känns rent spontant som att det kan bli ett problem. Kanske får köpa med mig frystorkat ändå.

Hej hej hej

Jag tog sovmorgon idag. Vaknade visserligen vid fem och vid halvsju, men tvingade mig att somna om lite till. Sjukt gött. Gav mig ut och sprang en mil innan frullen, och trots att det borde vara stört omöjligt så hade jag motvind hela jävla vägen. Fii fan vad tungt. Benen kändes dock förvånansvärt pigga och jag kunde trycka på bra ändå. Nu börjar jag jobba kl 12 och sen efter jobbet ska jag bara hem och vila. Inget gym eller kila iväg nånstans. Bara hem.

Tips! Släng upp benen mot en vägg i fem min efter löpningen, det hjälper till att få ur slaggprodukter och påskyndar återhämtningen. Ser jävligt fjantigt ut när man gör det på gymmet bara. Ett varningens finger på den.

Som en maskin! Fast ändå inte..

Jo men visst vet ni. Powern flöt på bra och resten av arbetsdagen likaså, TROTS att jag inte hade några koffeintabletter med mig! Efter jobbet tog jag mig en kort vila för att vara pigg och fräsch till löprundan. Det var jag inte. Jag var astrött och benen var ju helt sjukt stumma. Första fem kände jag mig mest obalanserad och tung och jag fick bli lite förbannad på mig själv för att överhuvudtaget fortsätta som jag tänkt. Efter sex km började det kännas bättre och trots att jag tänkt mig 13km idag så är jag ändå ganska nöjd med de elva som blev. Svårt det där att tänka ut stadsrundor som är tillräckligt långa, får ju springa runt på alla Skövdes gator om det ska bli bra.

Det som inte var riktigt lika lyckat är ju den där ständigt återkommande jävla bonnabrännan på mina ben. Får börja springa i tights kortare än för allas trevnad snart om jag ska bli av med den. Sjukt irriterande. Sånt som kan förstöra känslan av en annars helt okej genomförd löprunda. Nä usch, så jävla fult, får kila bort till gymmet illa kvickt och sola lite.

Morgon på Actic

Morgonstädet är klart. Nu är laddar jag inför powern. Hoppas att det går bättre än sist. Och att jag kommer ihåg att inte gå för djupt i knäböjen.

Oh my.

Men det gick ju vägen till slut ändå. Jag är helt slut i både kropp och huvud, men jävlar vad gött att ha tagit mig igenom den här dagen som planerat. Slutade på I-S kl 18 och åkte direkt till Actic för att hålla i running-passet 18.30. Deltagarna var imponerande duktiga, och timmen bara flög förbi. Jag stod vid sidan av givetvis, hade knappt tillräckligt ork i benen för att cykla de 500 metrarna från I-S till gymmet. Jag och Hanna körde en timmes cardio i morse så jag har ändå fått lite träning idag. Jag får nöja mig med ett pass helt enkelt.

Imorgon jobbar jag på Actic 06.15-14.15 så då får jag skippa morgonträningen. Har ju visserligen powern klockan åtta, men jag får nog köra lite lugnt den här veckan. Förra veckans pass genererade ju en träningsvärk i framsida lår som knappt har hunnit gå över än, och jag har tänkt springa 12-13km imorgon eftermiddag så det är ju gött om jag är någorlunda fräsch i benen då tänker jag. Nu är planen att hinna till sängen innan jag somnar i steget och dör av fallet.

Update.

Fikarast nu. Jag har alltså överlevt dagen. Hittills. Fyra timmar kvar tills jag får däcka i soffan. Längtan är obeskrivlig.

Skickat från min iPhone

Välkommen tisdag

Sovit kass och har världens längsta dag framför mig. Vilken ångest ändå. Nu: celsius sen gymmet. Here we go.

Skickat från min iPhone

Mellanmål

Keso och ägg. Min brutta tipsade om det, jag var mycket skeptisk men tänker att det faktum att det är en proteinbomb får överväga.

Men hejje!

Det har varit en grym helg på alla sätt och vis. Anna var här och hängde mellan lördag och söndag, vilket var alldeles underbart roligt. Vi åkte ut till mamma och pappa i lördags eftersom Anna varken träffat fölet eller kaninerna, sen åkte vi hem och invigde min nya grill på min nya uteplats, och sen rätt var det var hade en lugn hemmakväll förvandlats till en tripp till stan och dans på husaren. Igår åkte jag ut till mamma och pappa igen efter att Anna åkt hem, syrran och Samuel var där också så jag och Samuel gav oss ut på en löprunda. 8km blev det, tungt hela vägen så det var ganska lagom. Efter det blev det grill hemma hos syrran innan jag kom hem och däckade i sängen.

Måndag morgon startades med 9,5 km löpning, sjukt skönt, och nu väntar åtta timmar på intersport. Planen är att jag ska köra intervaller efter jobbet, och sen väntar käk hemma hos Johan. Fullt upp alltså. Jag kommer ju däcka vid nio ikväll.

For fuck sake.

"Som en barnlek", "hur lätt som helst", "inte ens jobbigt", "hade ju kunnat ta ett varv till", "knappt andfådd", "herregud, är vi redan framme!?". Klyschorna bara haglade när vi hade lufsat oss igenom gröna milen i ett tempo som man absolut inte kan skryta med. Men vi hade ju trevligt under tiden. Och under omständigheterna får vi väl ändå tycka att det var okej och ta det som en mental seger. Vi slog krämpor, trötthet och blåsor på fötterna. Så jävla bra gjort.

Men vad fan.

Jag började få träningsvärk redan igår kväll. I morse kunde jag knappt komma ur sängen. Det märktes visst att jag inte kört mitt pass på ett par veckor, för den där benlåten har ju förstört hela min tillvaro för närvarande. En liten del av mig försöker ursäkta hela grejen med att jag ju säkert gjorde mycket djupare knäböj än vanligt (vilket ju givetvis är fallet). Jag har så ont i framsida lår att jag i så stor utsträckning som möjligt stått helt still på jobbet idag. Varenda steg har känts som en uppförsbacke.
Var uppe med tuppen i morse för att träffa Hanna på gymmet och gå på climbern en stund innan jobbet, tänkte att det skulle gynna med lite blodgenomströmning. Det gjorde det inte. Dessutom har jag lovat Samme att vi ska springa milen ikväll så det jag gör nu är att ligga platt i soffan och ha lite småångest. Kul dag, kul kväll. Tjoho.

Lyx.

Kaseinfluff med hallonkesella. Gudomligt. På diet är det lite mycket kolhydrater i smaksatt kesella egentligen men jag struntar i det idag. Rebellar kan man säga.

Det verkar vara fint väder, kanske att man skulle gå ut lite. Eller så ligger jag kvar i soffan.

Någon powernap hanns inte med, det fick bli en celsius innan träningen istället (mm jag vet, det kan vara så att jag kanske eventuellt missbrukar celsius en smula). Jag var sjukt trött och seg dock, så jag körde bara sju övningar (bröst+mage)(Hanna fick lyfta vikter med biffarna på egen hand, jag körde mina uthållighetsövningar bredvid). Efter det fick det bli lite vila i solariet innan jag åkte hem. Viktigt det där med vila ju. Inte att förglömma. Är fortfarande helt slut men jag har duschat iaf, det är ju en prestation i sig tänker jag. Imorgon ska jag jobba igen, vilket innebär syrebrist och konstanta jäspningar. Vi har ingen AC på mitt jobb. Det känns som ett problem.

Jo just det, vi kör diet igen jag och Hanna, det där med att brallorna har blivit väl tighta skapade lite panik. Känns sjukt gött (ja alltså, inte att brallorna är tighta, men att vi gör något åt det. Dah).

Ledig dag. Typ.

Körde powern på Actic imorse men trots Celsius och diverse försök att tagga till så lyckades jag inte vakna till riktigt så det var nog ett av mina sämsta pass hittills. Trökigt såklart, men man måste man väl ha såna också antar jag. Efter det har jag målat köket, varit med mamma och pappa runt Skövde och köpt grejer till lägenheten, och ska nu måla lite till, sätta upp gardiner och förhoppningsvis hinna med en powernap innan träningen med Hanna. Hon föreslog att vi skulle träna med biffarna idag. Herregud.

Jag kommer nog inte in genom den där pärleporten alla snackar om. Men jag säger som Lasse, alla vägar har sitt pris.

Okej. Tre timmars sömn, flytt, stanhäng med Hanna, 25 min powernap, 6 km löpning (allt som hanns med dessvärre..), dusch, fix och bort till Hanna, käk, fix, vin, cykel till Jenny, mousserande, mojito, mintshots, Husaren. SJÄLVKLART ballade det ur. SJÄLVKLART. Vaknade upp halvelva, fullt påklädd, lite lätt desorienterad, men sjukt nöjd över gårdagen. Och sjukt nöjd över att jag hittade hem (och lite skäms också, men jag försöker att inte fokusera på det).

Nä men då kör vi då. I ösregnet.

Det blev ingen morgonjogg. Jag har sovit ca tre timmar i natt och det ösregnade när jag vaknade så förutsättningarna fanns inte riktigt där. Inte ens för en löparnörd. Bristen på sömn skulle kunna ha någonting med den sjuka mängden koffein jag satte i mig igår att göra. Vitargo Professional innan morgonjoggen =100mg. Två koffeintabletter på jobbet= 200mg/st. En halv celsius innan flytten= 100mg. No wonder. Det motsvarar ju typ 10 koppar kaffe. Idag löser jag problemen med alkohol istället, det genererar en härligt insomnande effekt. Fast det klart, jag ska ju orka svänga mina lurviga på Husaren innan dess. Nej, jag ska inte dricka alkohol för att somna eller glömma några sorger. Jag ska dricka alkohol för att det är fest ikväll och Hanna har sagt åt mig att göra det. Livet blir så mycket enklare när man bara följer order. Fan om man skulle ta en koffeintablett ändå, det spritter ju så gött i kroppen. Måste ha min fix.

Halva lasset gjort.

Jag är helt schlut. Jag började dagen med 9km löpning, för att sedan gå vidare till jobb på I-S, och sen direkt till flytt. Sjukt begåvat gjort. Ändå funderar jag på en morgonjogg imorgon med. Vi ska ju inte börja flytta förrän vid nio, finns ju gott om tid för lite träning tänker jag. I eftermiddag fick jag hjälp med kartonger och massa smågrejer av snälla Johan, och imorgon får pappa, Hanna och Samuel hjälpa mig att bära möbler. Blir nog bra tror jag. På kvällen är det meningen att vi ska gå ut. Tänker att jag kanske får satsa på att hinna med en powernap innan.