Det är nästan december och det är inte ens kallt. Man blir ju deprimerad bara av att tänka på det.

Det är tomt i huvudet. Egentligen är det helt överfullt men jag har tillfälligt (hoppas jag) tappat förmågan att sortera tankarna, så jag undviker helt enkelt att tänka överhuvudtaget. Jag hoppas att jag kan få vara ledig på lördag, skulle egentligen vara det imorgon men så behöver jag hoppa in och jobba lite på dagen, och sen på kvällen ska jag jobba med Lifestyle.

Kl halvåtta ska jag vara på gymmet imorgon bitti för att hjälpa en go Lifestylare litegrann och sen ska jag givetvis köra min morgoncardio, så nu ska jag falla i dvala. Jag är så trött så jag dör.

Stor skräll.

Lyckades försova mig imorses så det blev lite stressigare än tänkt, men jag hann köra mina 60 min cardio innan Powern ändå. Dock var det ju, som vanligt, en ganska jäktad Madde som kom in i gruppträningssalen och skulle köra igång. Lite på krigsstigen idag kanske, gjorde det väldigt klart att jag inte ville ha något vilande under passset, får väl se hur många som vågar sig tillbaka på fredag morgon.

Sen fortsatte jag med städandet, jag har inte haft internet på varken mobil eller dator idag (tack Telenor) så jag har fått strunta i allt vad mail och bloggläsande heter, och har istället strukit gardiner (det ska sägas att jag inte har haft det där strykjärnet framme på säkert ett halvår), dammat och sett på film. Jättemysigt tänker ni, och det kan man ju tycka, men jag tycker om internet. Gillar inte när mina möjligheter att använda internet begränsas av någon annan mig. Men strunt i det nu, om en timme börjar jag jobba så jag ska hänga på gymmet till klockan 22. Det kan ju bli trevligt, hoppas att alla är glada och träningssugna idag, det blir så mycket roligare att jobba då.

Sjuk träningsvärk för övrigt. Det tackar vi för.

Redan läggdags igen, imorgon blir det gymmet kl 07.

Så. Nu har jag bytt ut uppvärmingslåten inför morgondagens power. Passar mig så mycket bättre med U2 än hon Gaga-bruden. Att dessutom starta ett pass med Beautiful Day måste ju innebära att resten inte kan bli annat än bra.

Kvällen Lifestyle-föreläsning gick fint, dagens tema var Dieter, och är det något jag kan så är det väl det. Jag har nog provat allt (utom pulverdieter, alla dieter där man utesluter mat har jag liksom insett från början att det inte är något för mig), och samtidigt som jag självklart ångrar att jag "dietat sönder" min kropp litegrann (eftersom att jag nu mest har magproblem och inte svarar så bra på små förändringar i kosten) så är det en väldigt nyttig erfarenhet. Jag kan fortfarande mängden points på ganska många livsmedel i huvudet, jag vet exakt vad man ska äta under detox-kurer och jag vet mycket väl hur min kropp reagerar på för många dagar utan kolhydrater. Usch. Jag hatar dieter nu för tiden, och förespråkar mest sunt förnuft. Sen vet jag att jag har sagt att jag har gått på diet på sistone, men det är inte så mycket diet i meningen "bantningssätt", utan mer att jag ligger på ett underskott i kcal, och då på en nivå som ändå tillåter mig att orka träna och fungera ordentligt. Bra, näringsrik mat, så naturlig som möjligt och jag utesluter ingenting (förutom raffinerat socker, vilket bevisligen inte fyller någon funktion för oss ändå, mer än att göra oss beroende). Och viktigast av allt, är jag jättehungrig någon dag så äter jag lite extra, för då behöver kroppen uppenbarligen det. Det kanske är dumt av mig att använda ordet diet då. Kanske inte ska göra det i fortsättningen.

I vilket fall, det enda som hjälper om man vill gå ner i vikt är att man gör av med mer energi än man stoppar i sig. Förändra inte allt på en gång, det blir mycket svårare då, det räcker med en grej i taget. När du har fått in den vanan så kan du gå på nästa grej. Långsiktigt vet ni, man måste tänka långsiktigt. Det tog ju jättelång tid att bygga Rom, eller hur man nu säger.

Helt klart värt två pepparkakor.

Jo man tackar. Fick till ett riktigt bra bröstpass idag, två trisets och sen lite negativa i bröstpressen. Det är i såna lägen det är bra att jobba på gymmet, det finns alltid någon arbetskamrat som mer än gärna hetsar och hjälper till när man behöver det. Jag avslutade med att pumpa ur triceps, så nu har jag alltså totalförstört fem av de sju muskelgrupper jag kommer köra på powern imorgon. Härligt! Får väl ge lite extra i rygg- och bicepslåtarna helt enkelt. Jo för ni förstår att träningsvärken i baksida lår/rumpan är värre idag, och har även gått över till insidan och framsidan. Magen och axlarna känns också av, och av dagens pass att döma lär jag knappt orka lyfta stången i bröstpressen imorgon. Men jag gillar ju det! Träningsvärk är av godo. Och herregud, jag får väl bita ihop bara. Eller ta på mig jävligt korta tights så att ingen direkt lägger märke till hur mycket vikter jag har på stången. Taktik. Det är det det handlar om. Att tänka liite längre än alla andra.

Jag vågar inte ta upp mitt pynt ur källaren, det kan finnas äckliga djur i lådan.

Kör städdag idag. Med julmusik på högsta volym flaxar jag runt i lägenheten som en regular Martha Stewart (minus hela den där skattefuskgrejen givetvis). Just nu har jag lunchbreak, vilket innebär att jag käkar en köttfärssås som får mig att svettas. Sen vi lyssnade på Paulúns föreläsning i Stockholm har jag kryddat all min mat (tillochmed finn crisp kryddar jag) med löjligt mycket chili. Det där med att få siffror på hur mycket det egentligen kan påverka förbränningen var motivation nog till att krydda maten lite extra (och samtidigt intala mig själv att jag ALLTID har gillat väldigt kryddstark mat (vilket givetvis är en stor fet lögn)).

På fredag när lönen kommer ska jag köpa oändliga mängder jul- och adventspynt, och så ska jag pynta tills jag mår illa. Funderar på såna där käcka blinkande tomtar att sätta i fönstret också, det ska liksom vara ett statement (fula, gråa, varma väder: in yo face!) (men okej, kanske skippar blinkande tomtar). Jag har tillochmed ätit en pepparkaka idag som statement (okej två), men det var bara för att min mamma bakade igår och tog med till mig imorses, ihop med äggen jag så fint bad om för att jag hade panikslut på dem (dessutom fick jag nybakta lussekatter (som för övrigt ligger i frysen och väntar tills på lördag)). Men av någon konstig anledning ropade mamma efter mig när vi skildes åt, att jag skulle fokusera på pepparkakorna. Jag förstod inte alls vad hon menade med det, men det var ju bäst att göra som hon sa tänkte jag. 13g pepparkaka för tusan, jag tränar två pass idag, om ni gör det får ni också äta två pepparkakor.

Hepp, nu är lunchen slut och jag har inte tid med er mer, städa städa!

Just saying.

Åh vad jag ÄLSKAR att starta dagen på gymmet!!

Morning has broken.

Då kör vi då. 60 min.

Direkt från huvudkudden.

Ett axelpass hann jag med innan jobbet, och skrällen var ett faktum. Jag tränar aldrig rena axelövningar, man kan sträcka sig till att säga att jag totalvägrar. Men inte nu längre, nu ska jag köra allt. Fast först ska jag lägga ifrån mig mobilen och sova. Jag är helt slut och jag ska ju upp och gå till gymmet imorgon bitti. Godnatt.

Är inte alls taggad på ny vecka, bara trött faktiskt.

Vaknade med huvudvärk imorses, tror det beror på den mindre begåvade ställningen jag har haft i helgen, har stått upp hela tiden med huvudet snett ner åt sidan för att genomföra alla mätningar med Tanitha-vågen. Jag är något stel. Det märktes inte minst på yogan imorses. De övningar där man ska låta hakan falla ner mot bröstet och förlänga nacken var helt enkelt ogenomförbara. Jag kunde, med lite vilja och mycket smärta, titta snett neråt, men annars var det rakt fram som gällde. Hela kroppen var dock stel, de enda övningarna som gick bättre än tidigare var (såklart) mina paradrörelser: Ljuset och Plogen. Jag kan inte nog påpeka hur grym jag är i de här rörelserna. Jag blir nästan lite kär i mig själv. Hur som helst, allt annat gick käpprätt åt helvete, kunde inte ens genomföra balansövningarna felfritt.

Innan yogan körde jag ett pass med cardio i 60 min, blev dock lite sen till gymmet så jag hann inte äta nånting emellan, vilket ju antagligen också påverkade mina insatser i yogan. Vi är ju alla medvetna om hur jag fungerar utan mat (precis, inte alls). Träningsvärken från igår börjar dessutom komma, speciellt i baksida lår/rumpa, precis som förra veckan. Guld! Idag funderar jag på att ta ett pass axlar/armar innan jobbet, men det beror lite på huvudvärken. Och givetvis på hur mycket tidsoptimist jag är innan dess.

Åh vad jag älskar hemma.

Vi hann inte hem till 17 så det blev inget Functional Toning idag. Dock fick jag med Hanna på ett benpass med mage som avslutning, så det blev bra ändå. Körde lite enbensknäböj, utfall, stabilitet/balansövningar, lårcurl och benpress. Det var riktigt tungt idag, men jag ökade ändå vikterna i alla övningar. Vi har ju stått upp konstant i två dagar så det är ju inte så konstigt att benen är sega. Dessutom har det blivit mycket spinning i veckan och det kändes i knäböjen framför allt. Gött ändå att få till ett bra pass!

Imorgon blir det uppstigning 07.20. Då ska jag hoppa ur sängen och glida ner till gymmet och köra morgoncardio, sen är det dags för yoga igen. Ska komma liiite längre i alla övningar har jag tänkt mig. Nu: sängen. Vi lade oss vid 21 igår. Tror Jenny stängde av tv:n kvart över eftersom att vi då hade slocknat alla tre. De andra utställarna hade tydligen någon fest nånstans. Vi var visst inbjudna. Som om vi skulle bete oss utifrån vår ålder. Nädå, de här tanterna dricker inte alkohol bara hur som helst, och de går definitivt inte och lägger sig en minut efter klockan 21.30 på lördagkvällar. För tusan!

Hur går det med utmaningen förresten? Det har gått en vecka nu ju!:) Bara 33 dagar kvar!